雨水养生怎么做，才能平安迎春远离瘟疫？
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送完即止
2020年2月19日，我们将迎来二十四节气中的第二个节气——雨水。这是气温回升、冰雪融化、降水增多的节气，万物开始萌动，春天就要到了。
天一生水，东风解冻，散而为雨。有水，有风，而后有了雨。这本是烟雨蒙蒙温温柔柔的节气，但我们经历了不一样的初春。在几米的《希望井》中有这样一段话：“掉落深井，我大声呼喊，等待救援……天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光。”
风雨之时，有无数的医护人员守护在我们前面，我们在后方守护着家人；风雨过后，一定会有晴天。
天有异象，如何应对？
1、正月打雷的谚语
先看看各地的一些谚语。民谚有“立春打雷，十处猪栏九处空”之说，是指立春打雷会导致猪大量死亡。俗传还有“正月雷，遍地贼”、“正月雷声发，大旱一百八”等等，都说明正月若打雷，会导致干旱，粮食减产。
2、为什么会打雷？
从中医来分析，雷声隆隆，意味着去年秋天敛降于地面以下的暑气开始生发，地之水借阳气上升，在天聚为云。阴阳二气相激相磨，震动而为雷声。雷动有如青龙之象，浊阴下降，降为则雨。自此开始，万物复苏，生机渐旺。真正的春天开始了。
也就是说，打雷是有季节的。正常的打雷时节是惊蛰，此时地气升发，与天气相激，振动而为雷声。若早于惊蛰，即属于逆反了四时规律。
网友所摄2月14日南京打雷视频
扬子晚报官方微博报道
3、正月打雷的危害
按节气来说，惊蛰才应该打雷。前几日尚未进入雨水节气，本不应该打雷。若打雷，即意味着地下的阳气生发地太快了。按正常节奏，进入立春节气，地下所藏的阳气开始温升，至惊蛰方能升到地面以下。
正月打雷，是提前到了惊蛰。春天来得过早，其实是逆反了四时规律，春生太过，木气疏泄，容易让人下元不足。下元为本，下元虚则根本虚，容易生病。
事实上，这个冬天阳气根本就没有封藏住，木气早已开始疏泄了。贵阳在小寒那天打雷闪电；江南多地除夕夜闪电雷鸣；不少地方在立春之前就打过雷了。这些都非常不正常，本来应该惊蛰打雷，结果提前到了立春之前，造成的结果是阳气不藏，阳根浮动，人容易发作瘟病。
有人说，杭州今年冬天一直未出现0度以下的天气，有的地方进入大雪节气却感觉要过夏天一样，甚至苍蝇都出来了。这些都是阳气拔根、肾水封藏无力的表现。
春生夏长秋收冬藏，本是自然规律。2019年终之气的客气为少阳相火，加临于太阳寒水，导致冬季的肾水封藏不住，相当于一年的收成没能入库，被一把火烧光了。
《内经》明言：“冬不藏精，春必温病”。这今时疫情爆发，与天地有着必然的关系。
冬应寒而反温，此非其时而有其气。《内经》说，“如此天运失时……大疫至矣。”所谓“天运失时”，是指天地气机变迁而产生了逆反四时规律的气象，比如即春应温而反寒，冬应寒而反温等等，这样就会造成疫邪丛生。人生活在气交之中，一方面人受天地气机影响而下元已虚；另一方面，疫气从口鼻呼吸而入，干扰阴阳脏腑气血平衡。于是疫情爆发。其结果是“长幼之病皆相似”，名曰瘟疫。
为什么正月打雷影响这么大呢？简单来说，说明气侯反常，瘟疫容易流行。比如2009年2月14日，农历己丑年正月二十日打雷，结果当年甲流肆虐。
反过来说，如果我们生活的地方冬天寒冷，不打雷，那么天地阳气闭藏，大气中木气根深而不妄动，当地的人就不容易感染疫毒而患病。之所以易感染，必由于中气内虚，卫外不固。
4、在此形势下，如何养生？
综上所述，打雷过早，是疏泄过度，阳气拔根，导致下元亏虚。我们生活在天地之间，气交之中，逢天地提前打雷，应该如何顾护正气呢？
一方面，重视养正，多静坐，多站桩，少思虑，少发脾气，使元气坚固；
另一方面，建议可服乌梅固本汤，其方：乌梅10克，黑豆、绿豆、黄豆各30克，冰糖30克，杏仁10克。水煎服，日一剂。或者多煮汤代茶饮。此方能收敛浮火，引之归根，有助于预防生病，特别是可以预防疫病。
除此之外，在雨水节气养生，我们还应注意什么呢？
春季肝气旺盛，肝木易克脾土，在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，所以雨水前后我们还应着重养护肝和脾。
起居：护阳、升阳，宜动不宜静
1、晚睡早起，与日俱兴
春天后，很多人都有春困的情况，雨水后应少睡多运动。即使响应国家防疫的号召，也不应当再整天躺着，可以尝试做一些不受场地限制的运动。
生活起居方面要晚睡早起，提倡人与自然相对应。春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了，人就要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。
2、保暖：春捂护阳，下厚上薄
“春捂”是传统的养生之道。初春，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。
“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。
具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。
3、梳头百下，睡前摩腹
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢？按摩腹部也不失为一种好方法。
具体方法：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。
一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量的提升。
精神：戒怒忌忧，宜多夸人
中医学认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。
春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
最近这段特殊的时间，很多人看到负面的新闻容易郁闷、生气，应当注意自我调节。除了保持愉快心情，也可多称赞身边的人，别人快乐，自己也快乐。保持好心情，也是护肝的一个窍门。
饮食：少酸多甘
雨水时节，饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气，可多吃韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。
因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品，食疗多以粥为好。
经络养护：疏理三焦经
三焦经对应时间是亥时（21～23 点）。中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。晚上睡前，是手少阳三焦经的气血是最旺的时候，此时疏理，对全身有保健调养作用。
所谓“亥时百脉通，养身养娇容”，尤其是对于女性朋友来说，三焦经顺，则人体由内而外皆顺。
三焦经疏理方法：
点击视频，查看经络养生专家路新宇示范
作用：
调节全身的血液循环，增强免疫力，而且还能刺激大脑皮质，使神经得到放松，从而改善头痛，咽喉痛、目痛、出汗等身体上出现的不适症状。
雨水养生，别忘艾灸阳池穴
阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一。
定位：
位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
作用：
激发阳气，提高抵抗力，对手脚冰凉，怕冷的朋友，也有一定帮助。艾灸烟熏房间，还能达到消毒的效果，对各种病毒如流感病毒、腺病毒、鼻病毒、乙肝病毒等都有抑制作用。可谓一举多得。
操作方法：
艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次 5～10 分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次。
按摩：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟 50～100 次，持续 3～5 分钟，每天 1 次。
注意：
拍打三焦经及刺激阳池穴，至少要坚持3月，才能对全身有保健调养作用。
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END
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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